BJJ spats kopen: wanneer draag je ze en hoe kies je de juiste maat (2026 gids)
Delen
Spats zijn al jaren standaard in de no-gi BJJ-wereld, maar veel beginners twijfelen: heb ik ze nodig? Wat is het verschil met leggings? En welke maat moet ik dan? In deze gids leggen we uit wanneer spats nuttig zijn, waar je op let bij het kopen en hoe je de juiste maat kiest.
Wat zijn BJJ spats eigenlijk?
Spats zijn lange compressiebroeken die je onder je shorts of solo draagt tijdens no-gi training. Ze sluiten strak aan op je huid, blijven op hun plaats tijdens grondwerk en beschermen je benen tegen mat burn, schaafwonden en huidinfecties zoals ringworm.
In tegenstelling tot loszittende leggings of joggingbroeken blijven goede spats onder druk zitten waar ze horen. Dat scheelt enorm tijdens scrambles en submissions waarbij je broek anders zou afzakken of opkruipen.
Wanneer heb je spats nodig?
- No-gi training en wedstrijden — bij IBJJF en de meeste federaties verplicht of sterk aangeraden onder shorts.
- Hygiëne — minder direct huidcontact met de mat verlaagt het risico op huidinfecties aanzienlijk.
- Comfort onder de gi — sommige sporters dragen lichte spats onder hun BJJ gi tegen schaafplekken op de knieën.
- Bescherming bij blessures — extra compressie bij gevoelige knieën of hamstrings.
Spats vs leggings vs grappling shorts
Een veelgestelde vraag: kan ik geen gewone sportlegging gebruiken? Technisch wel, maar er zijn drie redenen om voor echte BJJ-spats te kiezen.
- Stiksels — yoga- en runninglegging hebben vaak platte stiksels die scheuren onder de torsie van submissions. BJJ-spats hebben verstevigde flatlock-naden.
- Stof — BJJ-spats gebruiken zwaardere polyester/spandex blends (meestal 80/20 of 85/15) die mat burn en pluizen weerstaan.
- Pasvorm — geen ritsen, geen zakken, geen koord — niets dat tijdens rolling kan haken of breken.
Combineer spats met grappling shorts erover voor de complete no-gi outfit. Onder de shorts ben je beschermd; daarbovenop heb je de stretch en bewegingsvrijheid van losse shorts.
Waar let je op bij het kopen?
1. Stof en gewicht
Kies voor minimaal 220-260 gsm voor BJJ-gebruik. Te dunne stof scheurt bij heel rolling — te dik wordt warm en zwaar.
2. Tailleband
Brede tailleband (minimaal 6-8 cm) met silicone grip aan de binnenkant houdt de spats op zijn plek. Smalle banden rollen om en zakken af.
3. Stiksels
Flatlock seams aan de binnenkant van de benen voorkomen schuurplekken. Controleer of stiksels dubbel zijn gestikt op spanningspunten (kruis, knieën).
4. Lengte
Volwassen spats lopen tot net boven de enkel. Te lang en ze plooien rondom je voet — te kort en je knie zit onbeschermd op de mat tijdens passing.
Maattabel BJJ spats
Maten verschillen per merk maar als richtlijn kun je deze tabel gebruiken — gebaseerd op tailleomtrek en lengte:
| Maat | Lengte (cm) | Gewicht (kg) | Tailleomtrek (cm) |
|---|---|---|---|
| S | 165-172 | 60-70 | 72-78 |
| M | 172-180 | 70-82 | 78-86 |
| L | 178-186 | 80-92 | 84-92 |
| XL | 184-192 | 90-105 | 92-100 |
| XXL | 190+ | 105+ | 100+ |
Bij twijfel tussen twee maten: kies de kleinere. Goede spats zijn strak; ze rekken na een paar trainingen iets uit.
Onderhoud: zo gaan je spats jaren mee
- Was direct na training — zweet vreet aan de elastische vezels.
- Maximaal 30 graden, binnenstebuiten in een waszak.
- Geen wasverzachter (sluit de vezels af, vermindert ademend vermogen).
- Nooit in de droger — hoge temperaturen breken spandex af.
- Hang ze op een lijn buiten of op een plat vlak — niet aan een knijper aan de tailleband.
Met goed onderhoud houd je spats minstens 18-24 maanden mee bij 3-4x per week trainen.
Wat doet Fight Spirit anders?
Onze Original Spats zijn ontworpen voor BJJ-specifiek gebruik: 240 gsm polyester/spandex blend, flatlock stiksels, brede silicone tailleband en getest in Arnhemse no-gi rolling sessies. Geen modefoto's, wel echte training input van BJJ Arnhem sporters.
Conclusie
Spats zijn geen luxe — ze zijn standaard no-gi gear. Goede spats beschermen je huid, blijven zitten waar ze horen en gaan jaren mee. Kies voor BJJ-specifieke modellen met platte stiksels en een stevige tailleband, kies één maat kleiner bij twijfel, en combineer met grappling shorts voor de complete no-gi outfit.
Klaar om je no-gi setup compleet te maken? Bekijk de Fight Spirit Original Spats, combineer ze met onze grappling shorts en rashguard. Trainen in Arnhem? Plan een proefles bij BJJ Arnhem en test je gear meteen op de mat.